فواید کلسیم
کلسیم یک ماده معدنی شناخته شده است که نقش به سزایی در سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند. این ماده می‌تواند به ضربان قلب، عملکرد عضلات و بسیاری فعالیت‌های دیگر در بدن کمک کند. در ادامه، به برخی اندام‌ها و عملکردهای بدن که کلسیم روی آن‌ها تاثیر می‌گذارد، اشاره کرده‌ایم:
1) دندان
کلسیم از طریق تقویت استخوان فک، از دندان‌ها محافظت می‌کند. به این ترتیب دندان‌ها محکم در کنار هم قرار گرفته و باکتری‌ها نمی‌توانند در بین آن‌ها رشد کنند. بنابراین برای جلوگیری از مشکلات لثه و دندان، رژیم غذایی سرشار از کلسیم داشته باشید. این رژیم غذایی در کودکی و نوجوانی بسیار مهم است. زیرا باعث می‌شود کودکان با دندان‌هایی سالم رشد کنند.
2) استخوان
کلسیم با تقویت استخوان ستون فقرات، به کاهش کمردرد و حفظ شکل صحیح استخوان‌ها کمک می‌کند. همچنین می‌تواند از بروز بیماری‌های دردناکی که آزادی عمل را از شما سلب می‌کنند، جلوگیری کند. آرتروز و پوکی استخوان برخی از این بیماری‌ها هستند.
3) فشار خون
مصرف منظم کلسیم از طریق منابع غذایی یا مکمل سلامت، به تنظیم یا کاهش فشار خون کمک می‌کند. همچنین در درمان فشار خون بالا مفید و موثر است.
4) بیماری‌های قلبی عروقی
دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شود.
5) بیماری‌های مزمن
کلسیم نقش بسیار حیاتی در مبارزه با بیماری‌های مزمن ایفا می‌کند. افزایش مصرف این ماده می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن شود.
6) کاهش وزن
کلسیم منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. به این ترتیب با سوزاندن چربی‌ها و جلوگیری از ذخیره شدن چربی در بدن، مانع افزایش وزن می‌شود.
7) کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS)
مصرف این ماده باعث کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند گیجی، بدخلقی، افسردگی، اضطراب و افزایش فشار خون می‌شود. کمبود این ماده معدنی می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌هایی شود که مسئول بروز این علائم هستند.
علائم کمبود کلسیم
کمبود این ماده با علائم واضحی در بدن همراه است. به همین دلیل به راحتی قابل تشخیص است. این علائم عبارتند از:
- درد و حرکات غیر ارادی در عضلات
- گرفتگی و اسپاسم عضلات
- تپش قلب
- افزایش فشار خون
- پوکی استخوان
- از دست دادن دندان‌ها
- بیماری‌های لثه
- بی‌خوابی
- گرفتگی عضلات پیش از قاعدگی
- آرتروز
کدام منابع غذایی برای دریافت کلسیم مناسب هستند؟
برخی منابع غذایی سرشار از کلسیم عبارتند از:
- شیر
- پنیر
- ماست
- کلم بروکلی و کلم پیچ
- غلات صبحانه، آبمیوه، فرآورده‌های سویا و دیگر غذاهای غنی شده با کلسیم
به گفته کارشناسان تغذیه، اغلب بزرگسالان از طریق رژیم غذایی، کلسیم مورد نیاز بدن را دریافت نمی‌کنند. بنابراین بیشتر افراد به مصرف مکمل‌های کلسیم نیاز دارند.
مکمل سلامت لیکوئی کلسیم 6 پلاس آنتی ای جینگ
این مکمل با دقت و بررسی‌های بسیاری تحت برند آنتی ای جینگ تولید شده است. می‌توان گفت این محصول تنها مکمل حاوی 6 ملح مختلف کلسیم با جذب بالاست. این محصول علاوه بر کلسیم، حاوی ویتامین دی، منیزیم، گیاه دم اسبی و ویتامین K نیز می‌باشد.
ویتامین دی به جذب بهتر کلسیم و فسفر و در نتیجه رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. منیزیم با تحریک استئوکلاست (سلول‌های استخوان ساز) و بازجذب کلسیم آزاد شده از استخوان، از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند. گیاه دم‌اسبی نیز می‌تواند با افزایش ادرار از تشکیل سنگ کلسیمی ممانعت نماید. همچنین می‌تواند به استحکام مو و ناخن کمک کند. ویتامین K با حفظ استخوان‌های طبیعی، خطر شکستگی لگن را کاهش می‌دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با مکمل لیکوئی کلسیم 6 پلاس روی لینک آن کلیک کنید. همچنین می توانید برای ارتباط با ما جهت خدمات رسانی بهتر روی لینک خدمات کلیک کنید.