flagEnglish
flagفارسی
Facebook
Instagram
Dribbble
ADONIS-KISH-LOGO
  • صفحه اصلی
  • برندها
    • آنتی اِی جینگ
    • یونیک فارما
    • اف‌اس
  • دانش نامه
    • دانستنی ها
    • سؤالات متداول
  • خرید آنلاین محصولات
    • خرید آنلاین آنتی ای جینگ
    • خرید آنلاین یونیک فارما
    • خرید آنلاین اف اس
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما

Blog

خانه بلاگ چرا احساس افسردگی می‌کنیم؟

چرا احساس افسردگی می‌کنیم؟

نوامبر 3, 2018بلاگadmin

حتما تا به حال برایتان پیش آمده که در زندگی، روزهای ناامیدکننده‌ای داشته باشید، روزهایی که امیدی به بهبود وضعیت نداشته‌اید. حتی گاهی حس کرده‌اید که شاید افسرده شده باشید و این مسئله باعث ترس شما شده باشد. گاهی این احساس در زندگی به دلیل یک سری اتفاقات به وجود می آید ولی در اغلب مواقع این احساس کاذب بوده و دلیل منطقی خاصی برایش وجود ندارد، یعنی شما اگر کلاهتان را قاضی کنید، متوجه خواهید شد که شما مشکل اساسی خاصی در زندگی ندارید و  به طور کاذب دچار احساس ناامیدی شده­اید. بنابراین اگر این احساس درون شما، علت بیرونی خاصی داشته باشد که طبیعتا ابتدا باید چاره و راه­ حلی برای برطرف کردن این مشکل پیدا کرد و چنانچه دلیل خاصی برایش پیدا نشد باید تلاش کرد که دنبال علت درونی این احساس ناراحت­ کننده در درون خود بود و تلاش کرد آن را با کمک تکنیک­های مختلفی که در موردش صحبت خواهیم کرد از خود دور کرد. یکی از تکنیک­های مهم در این رابطه، فعالیت­های اجتماعی هستند. مثلا  فعالیت در موسسات خیریه یا NGOها و کمک به دیگران می­ تواند این حس را در شما تقویت کند که برای جامعه مفید هستید و این  مفید بودن باعث می­شود، احساس ناامیدی تا حدودی از ما دور شود. همچنین ورزش منظم و ارتباط با دوستان و خانواده نیز می­تواند مفید واقع شود.

شعار سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۸ این جمله است: “باهم حرف بزنید”

این شعار نشان­­ دهنده ­ی اهمیت موضوع “افسردگی” در سالهای اخیر است، و البته این موضوع که ارتباط با دیگران ، بیان احساسات و به عبارت خودمانی­تر، “حرف زدن” چقدر می­ تواند مهم و حیاتی باشد.

چیزی که در افسردگی باید به آن توجه کرد، این نکته است که اگر قرار باشد از این مهلکه  رهایی پیدا کنید باید راه­ حل را در خودتان جستجو کنید. افسردگی احساسی است شبیه گم کردن چیزی که نمی­دانید آخرین بار کی و کجا با آن موجه شده­اید ولی یک روز متوجه خواهید شد چیزی که گم کرده­اید خودتان هستید. زمانی که خودتان اراده کردید حالتان خوب شود، حالا یک سری درمان­های کمکی می­تواند به شما این اطمینان را بدهد که به زودی این احساس اذیت­کننده جای خود را به آرامش و شادی خواهد داد. برای مثال صحبت با تراپیست می­تواند کمک­کننده باشد،  همچنین استفاده از داروهای ضدافسردگی یکی از روش­های موجود است اما به دلیل ایجاد وابستگی خیلی توصیه نمی­شود.

چه اتفاقی در بدن می­افتد که باعث می­شود ما احساس افسردگی کنیم؟

علت اصلی احساس افسردگی این است که سطح سروتونین خون پایین می­ آید، سروتونین که به هورمون شادی معروف است، عاملی است که بالا بودن سطح آن در خون باعث می­ شود که شما احساس امیدواری و سرزندگی کنید، بنابراین در زمان افسردگی شما باید به روش­هایی سطح این هورمون را در خون بالا ببرید.

سروتونین ماده­ ای است که در بسیاری از میوه­ ها نظیر موز و گیلاس قابل دسترس است اما چون در عمل ما نمی ­توانیم برای بالا بردن آن در بدن، شبانه ­روز این قبیل میو ه ­ها را مصرف کنیم، مکمل­ هایی تولید شدند که به ما کمک کنند این روند سریع­تر اتفاق بیفتد. یکی از این مکمل­ها، مکمل ۵HTP است. اگر بخواهیم خیلی ساده توضیح بدهیم، این ماده پیش ­ساز همان سروتونین یا هورمون شادی است که در موردش صحبت کردیم. یعنی شما وقتی مکمل ۵HTP مصرف می­ کنید، در بدن شما این ماده تبدیل به سروتونین می­ شود. وقتی سطح سروتونین در خون بالا رود، شما به مرور زمان احساس بهتری نسبت به زندگی خواهید داشت.

۵HTP همان ماده ­ی فوق­ العاده­ ای است که حال شما را خوب خواهد کرد و شما ناباورانه خواهید دید که روزهای روشن به شما لبخند­ می­زنند.

نوشته قبلی دلت سیب زمینی می­ خواد؟ نوشته بعدی شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است!

1 دیدگاه. دیدگاه جدید بگذارید

filmi full izle
ژانویه 17, 2021 3:26 ق.ظ

I enjoy looking through a post that can make people think. Also, many thanks for permitting me to comment. Carlynne Lamar My

پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جستجو

آخرین مطالب

  • شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است!
  • چرا احساس افسردگی می‌کنیم؟
  • دلت سیب زمینی می­ خواد؟
  • اگر بی‌خوابی مزمن دارید، حتما بخوانید.
  • بالاترین دوز کلسیم را در لیکوئی کلسیم بیابید

دسته بندی ها

  • بلاگ

اطلاعات تماس

تهران، خیابان فاطمی، خیابان هشت بهشت، خیابان اردشیر، پلاک ۱۵
۸۸۹۸۳۶۱۳ (۹۸۲۱+) - ۸۸۹۸۳۲۵۰ (۹۸۲۱+)
۸۸۹۸۲۶۶۵ (۹۸۲۱+)
Info@adoniskish.com

آخرین مطالب

  • شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است!
  • چرا احساس افسردگی می‌کنیم؟
  • دلت سیب زمینی می­ خواد؟
  • اگر بی‌خوابی مزمن دارید، حتما بخوانید.
  • بالاترین دوز کلسیم را در لیکوئی کلسیم بیابید

شبکه‌های اجتماعی

Facebook
Instagram
Dribbble
Telegram
© 2017 Copyright All rights reserved by Adonis Kish Co.